Méditation pleine conscience

« La pleine conscience est l’état de conscience qui émerge en portant notre attention intentionnellement sur l’expérience qui se déploie dans l’instant présent » J-KABAT ZINN

La méditation permet de développer un état de pleine présence. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. La pratique de la méditation développe la stabilité attentionnelle, les capacités de régulation émotionnelle, le discernement cognitif.

Les bienfaits

Les bienfaits sont tels, qu’elle est utilisée de façon clinique pour aider à soigner les maladies mentales et les maladies liées au stress. Il s’agit d’une pratique exigeant un entraînement régulier.

Ce que je propose c’est d’explorer les pratiques formelles de la pleine conscience, scan corporel, méditation en mouvement, les assises dirigées et en silence sans objet.

L’objectif est de mieux habiter notre corps, explorer la respiration et de découvrir ce qu’est notre esprit.

Séances individuelles

Accompagnement en individuel, au 26 rue Charles Berthelot.

Un engagement pour une pratique régulière est nécessaire, pratique formelle et/ou informelle. Un contrat est mis en place avec la personne lors de la première rencontre pour définir les objectifs.

TARIF : 45 €

Séances de groupe

Maison de quartier de Kérinou

Un atelier régulier tous les 15 jours de septembre à juin de 18h45 à 20h15, soit deux ateliers par mois.

Stages le samedi après midi un par mois, dates connues en septembre de 14h30 à 17h30 à la Maison de Quartier de Kérinou.

Chaque stage peut être suivi indépendamment.

Avec ORB, Maison de quartier du Guelmeur

lundi matin : 10h30/11h45

On prend rendez-vous ?

N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour obtenir davantage d’informations ou réserver une séance.

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