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Méditation pleine conscience
« La pleine conscience est l’état de conscience qui émerge en portant notre attention intentionnellement sur l’expérience qui se déploie dans l’instant présent » J-KABAT ZINN
La méditation permet de développer un état de pleine présence. Elle entraîne l’esprit à se libérer du flot des pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. La pratique de la méditation développe la stabilité attentionnelle, les capacités de régulation émotionnelle, le discernement cognitif.
Les bienfaits
Les bienfaits de la méditation pleine conscience sont tels, qu’elle est utilisée de façon clinique pour aider à soigner les maladies mentales et les maladies liées au stress. Il s’agit d’une pratique exigeant un entraînement régulier.
Ce que je propose c’est d’explorer les pratiques formelles de la pleine conscience, scan corporel, méditation en mouvement, les assises dirigées et en silence sans objet.
L’objectif est de mieux habiter notre corps, explorer la respiration et de découvrir ce qu’est notre esprit.
Séances individuelles
Accompagnement en individuel à Brest ou Saint-Divy
Un engagement pour une pratique régulière est nécessaire, pratique formelle et/ou informelle. Un contrat est mis en place avec la personne lors de la première rencontre pour définir les objectifs.
TARIF : 50 €
Stages
Stage un samedi par mois de 14h30 et 17h30 à Kérinou, séance à la carte (tarif 35 €).
Les dates du premier trimestre sont :
- le 30 septembre
- le 21 octobre
- le 25 novembre
- le 9 décembre
Prenez contact avec moi pour vous inscrire.